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Book
住まいと暮らし
小さな動きで体が変わる!ポーズの正しいくずし方
内容
体が硬くて、ヨガをあきらめていませんか?
たしかに、ヨガには体が柔軟でないと難しいポーズが多々ありますが、そんな難しいポーズも上手に崩したりプロップス(補助器具)を使えば、完成形のポーズと同じ効果が得られます。
体の硬い人ほど小さな動きで大きな効果を得やすいため、むしろそんな人こそヨガは向いているのです。
本書では、硬い人でもできるポーズの上手な崩し方や、ポーズをとるための部位のほぐし方、ヨガプロップスの使い方を丁寧に解説しています。
体に無理のかからないポージングは怪我の心配もありませんし、より効果的です。
ポーズが難しくてできない、効果がなかなか出ないとお嘆きの方こそ、本書でヨガの楽しみを再発見してみませんか。
※本書にはスマートフォンやタブレットで動画が見られるAR機能が付属しています。
指定のアプリで画像を読み込み、ポーズのポイントを動画で再生することが可能です。
著者紹介
伊集院 霞（イジュウイン カスミ）
幼少期から、バレエ、ダンスの世界で体と向き合いながら過ごす一方、心理学をもとにしたストレスマネージメントを学ぶ。その後、世の中の真理を求めてヨガの哲学に。資格：Experienced Registered Yoga Teachers 200（全米ヨガアライアンスE-RYT200）、Registered Prenatal Yoga Teachers 85（マタニティヨガ RYPT85）、チャクラワーク協会認定講師 他。著書として『からだが変わるストレッチビューティ』（技術評論社）他。
商品名 本当に体が硬い人のためのくずしヨガ
商品名（カナ） ホントウニカラダガカタイヒトノタメノクズシヨガ
著者名 伊集院 霞
判型 A5
ページ数 128
お詫びと訂正
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