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住まいと暮らし
ふだんの生活に取り入れるだけで、すっきりしなやかボディに
内容
バレエダンサーの美しい体は、特別なレッスンだけでキープしているわけではありません。普段の生活の中でもちょっとした工夫をこらすことで、効果的に体を鍛えて、あのボディを保っているのです。
実際にダンサーも毎日の日常動作の中で取り入れているストレッチ方法を公開。家事の最中に、仕事のデスクで、テレビを見ながら…ちょっとしたひとつひとつの動作が、エクササイズに変身。難しい動きはなしだから、だれでも簡単、手軽にできるのが嬉しいポイントです。
気になる部分のひきしめに、柔軟な体づくりに、筋力アップに、肩こり解消に。何かをしながらできるストレッチで、健康的ですっきりしなやかなボディを目指しましょう。
著者紹介
四家 恵（シケ メグミ）
クラシックバレエ講師。小林紀子バレエ・シアターを経て、英国に渡りダンサーとして活躍。帰国後は熊川哲也のKバレエカンパニーにてバレエミストレスとなり、多くのプロダンサーを指導し、スクール校長も務める。現在は多くの教室で、バレエ初心者からプロまで幅広く教えている。明るく分かりやすい指導には定評があり、フロアバーやピラティス、教授法などの特別講座も持つ。バレエのレッスン向け雑誌や書籍にて、監修も務めている。
商品名 ながらバレエ・ストレッチ
商品名（カナ） ナガラバレエ ストレッチ
著者名 四家 恵
判型 A5変（縦148mm×横210mm）
ページ数 128
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住まいと暮らし
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