CHAPTER1 人生は髪で変えられる
01 あなたの印象を決めるのは、あなたの髪
02 今日のコーディネートが決まらない それって髪のせいかも?
03 自分を変えたいなら占いに頼るより美容室へ
04 誰しも似合う髪型はひとつじゃない
05 本人の視線より公の視点をとるほうが自分も周りもハッピーになる
06 「なりたい髪型」ではなく「なりたい自分」をイメージする
07 どこで、誰に対して、髪型を武器にするのか?
08 「ゆるふわ」がモテるのはオトコは揺れるものに弱いから
09 そもそもモテるってなんだろう?
10 NO CHARACTER NO LIFE
11 たかが髪型、されど髪型
12 髪型を変えるとメンタルが変わる
13 「なりたい自分」に導く理想の美容師とは?
14 自分を伝えられる人ほど理想の美容師に出会える
15 美容師を自分専属のメンターにする
16 運命の美容師かどうかは髪の毛を切ったあとにわかる
CHAPTER2 キレイになると覚悟を決める
17 「変わりたいけど変わりたくない」が本音じゃない?
18 キレイにも、かわいいにも、思いのままに揺さぶれるのが美容
19 明日、テレビに出るとしたら?
20 美容は外見と内面の相乗効果で磨きがかかる
21 心は変えられる ネガティブ美容は心でなくて脳のせい
22 「私、しないタイプ」と決めつけない
23 「クリスマスまでにキレイになる!」ではキレイになれない
24 美容の感情系脳番地を鍛える
25 キレイな人の真似から入って理解系脳番地を刺激
26 美容が本番を迎えるのは50代から
27 相槌を打ってコミュニケーション&美容力をアップ
28 肌の亀裂は、心の亀裂 インナービューティを大切に
29 鏡を磨くと女が磨かれる
30 自分で自分を褒める! コンプレックスはキレイの糧になる
31 「自分が好き」をわざわざ大切にしてみる
32 美容のオリンピックで目指せ金メダル
CHAPTER3 知っておきたい髪のこと
33 自分の髪と顔のタイプを知る
・お悩み別髪型選びのポイント1 小顔に見せたい
・お悩み別髪型選びのポイント2 顔が怖いと言われる
34 自分の髪質を知る
・お悩み別髪型選びのポイント3 髪の毛が太い、硬い、多い
・お悩み別髪型選びのポイント4 髪の毛が細い、やわらかい、少ない
35 美しい髪のための地肌について
36 頭皮の臭いは内側から インナービューティでしっかりケア
37 似合う髪色の見つけ方
38 「染まりづらい」「すぐに色が抜ける」ヘアカラーのお悩み対処法
39 髪型は「木を見るな、森を見ろ」
40 美意識の幅は意外と広い モテないとされる髪型を選んでみては?
41 ショルダーバッグ派にはショートがおすすめ
42 魅力やムードはリズムで決まる
43 手っとり早く気分を変えたいなら分け目を変える
44 キレイな艶髪に文句は出ない
45 むしゃくしゃする日が続いたら毎日のシャンプーを見直して
46 トリートメント難民にならないために
47 髪のいい香りは世界平和につながる
48 セレクターとして心奪われるものと過ごしてみる
CHAPTER4 自宅でできるヘアテクニック
49 自宅でできる基本のヘアケア
・コーム&ブラシの選び方
・基本のシャンプー&トリートメントの方法
・タオルドライ
50 髪を洗ったら、一刻も早く乾かす
・基本のドライヤーのかけ方
・ボリュームを出したいときは
・ボリュームを抑えたいときは
51 スタイリング剤の選び方
・ふわふわスタイリング
・濡れ髪スタイリング
52 へアゴム1本アレンジ
・シチュエーション別簡単ヘアアレンジ
53 心を強く突き動かす前髪の力
・ムード別前髪一覧
・前髪カットでここまで変わります
・自宅でできる前髪セルフカット術
54 加齢による髪の悩み
・ブラッシングの方法
・マッサージの方法
55 白髪について
・失敗しない白髪の根元染め(リタッチ)の方法
COLUMN
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