世界一おいしい豆カレー

15種類の豆を使ったカレーや副菜を紹介。

内容

マスール豆、トゥール豆、ムーング豆、ウーラド豆、チャナー豆、大豆、ロービヤー豆、ラージマー豆、白いんげん豆、大福豆、白花豆、小豆、枝豆、グリンピース、そら豆といった15種類の豆をふんだんにつかった豆カレーを作ってみませんか？

インド・スパイス料理研究家の香取薫さんは、インドでスパイス料理に魅せられ、さまざまな地方を歩き、現地の主婦から本場の家庭料理を習い、研究しています。そんな著者がインドで毎日のように食べられているダールや、北インド・パンジャーブ州の名物・チャナー豆紅茶煮カレー、北インドの伝統料理・ラージマー豆とウーラド豆のダールマクニー、日本の食材も使った大豆と切り干し大根のカレーなど副菜も合わせて52品を紹介します。使用したスパイスの特徴も掲載、インド料理の基本であるスタータースパイスの炒め方や玉ねぎの炒め方は、プロセス写真入りです。

インド料理の基本であるスタータースパイスの炒め方や玉ねぎの炒め方は、大きなプロセス写真で丁寧に紹介しています。

著者紹介

香取薫（カトリカオル）

インド・スパイス料理研究家。キッチンスタジオペイズリー主宰。1985 年、ボランティアで訪れたインドでスパイスをふんだんに使った料理に魅せられ、インド料理を研究し始める。全土を自らの足で渡り歩き、各地の主婦や数々のレストランの料理人、ホテルのシェフに料理を教わり、インドの多彩な食文化の上に成り立つレシピを習得してきた。1992 年に東京・三鷹市に料理教室を立ち上げて以来、30 年以上にわたってスパイスの普及とインドの文化の紹介に取り組んでいる。

ここだけの話

まずは豆とスパイスを求めておでかけしてみは

写真は書籍撮影中のランチの様子です。

本に出てくるカレーをバイキング形式でいろいろ食べました。作る手間なく本に出てくるおいしい料理を食べられるのはスタッフの特権です。豆は浸水に時間がかかるものが多いです。でも、マスール豆は熱湯5分でOKなので、すぐダールができちゃいます。カレーを弁当にすると準備が楽…と気づき、私の弁当は最近カレーが多いです。

この本には、15種類の豆とたくさんのスパイスが出てきます。実は、この本を担当するまでスパイスとか一つも持っていなかった私。スパイスも豆もネットで買えます。でも、実際はどこに行ったらいいのか、ほぼ都内限定ですが私が利用した店を紹介します。

スパイスなら…

■アンビカショップ（新大久保・蔵前・西葛西）
インドの食材と言えば、な店。スパイスはもちろん、豆、ライス、生野菜、冷凍食品も売っています。量多く、お安め。まず材料を集めたいなら、こちらに行ってみるのがいいかも。

■イスラム横丁（新大久保）
新大久保駅の近くに「イスラム横丁」と呼ばれるハラルショップが集まったエリアがあります。現地感強くて一瞬ひるみますが、入ってしまえばこっちのもの。量が多く、お得にスパイスを買えます。同じエリアに新宿八百屋もあるので、そこでトマトとか青唐辛子、玉ねぎとか買っちゃいましょう。アムラー（苦みや渋みのあるインドでおなじみの果実）もイスラム横丁や駅周辺の店にありました。店によって値段がまちまちなので回ってみるのがいいかも。インドの豆やライスも売っています。

豆なら…

■大津屋商店
アメ横にあるスパイス・豆の専門店。マニアックな種類の日本の豆も手に入るので、スパイスと日本の豆を一緒に手に入れたい人はこちらに。

■富澤商店
いんげん豆や大福豆はこちらで買ってみました。200～500gで販売されているので、このくらいの量だと使い切りやすく、保管もしやすくちょうどよかったです。

上記の店でしか買えないわけではないです！

例えば、関西にだってスパイスに力入れているお店あります。まったくスパイスや豆がわからないときは、とりあえず上記の店に行ってみてはいかがでしょうか。そのうち目が肥えて、お気に入りの店ができると思います。

ぜひ、身近で探してみてくださいね。行ってみるとおもしろい体験ができるはずです。

書籍情報

商品名世界一おいしい豆カレー

商品名（カナ）セカイイチオイシイマメカレー

著者名香取薫

判型 B5変（縦257mm×横188mm）

ページ数 128

はじめに豆の健康パワーこの本で使用している豆豆のゆで方 Part1 ダール〈マスール豆〉マスール豆のダールスリランカ・パリップ〈トゥール豆（オロホル豆）〉トゥール豆のシンプルダールトゥール豆となすの梅味カレートゥール豆とキャベツのクートゥー〈ムーング豆〉ノウランギー・ダール皮つきムーング豆のドライダール〈ウーラド豆〉ウーラド豆のネパール式ダール Part2 いろいろな豆のカレースタータースパイスの炒め方玉ねぎの切り方＆炒め方〈チャナー豆〉基本のチャナー豆カレーチャナー豆紅茶煮カレーベーサンのカリーパコーラー多めにゆでた豆で！チャナー豆のココナッツあえ〈大豆〉基本の大豆カレー大豆と切り干し大根のカレー納豆ポークカレーこしょう味の揚げ納豆青大豆のスパイシーひたし豆多めにゆでた豆で！大豆のフムス〈ロービヤー豆〉ロービヤー豆とトゥール豆のカレーロービヤー豆と野菜の和風スープカレー多めにゆでた豆で！ロービヤー豆のサラダ〈ラージマー豆〉ラージマー豆とウーラド豆のダールマクニーラージマー豆とトマトのバージラージマー豆とかぼちゃのココナッツカレー多めにゆでた豆で！ラージマー豆のサルサソースあえ〈白いんげん豆（手亡）〉白いんげん豆となすのキーマカレー白いんげん豆とポテトのウップ白いんげん豆とビーフの欧風カレー多めにゆでた豆で！白いんげん豆のギー炒め〈大福豆〉大福豆とかぶのカレー大福豆の白あんカレー大福豆とビーツの赤いカレー大福豆と里いものボルタ多めにゆでた豆で！大福豆のチャートマサラがけ〈白花豆〉白花豆とポークスペアリブのココナッツシチュー白花豆のピーナッツソースカレー多めにゆでた豆で！白花豆の黒蜜がけ〈小豆〉小豆のクリームカレー小豆と冬瓜のオーレン多めにゆでた豆で！小豆オ・レ〈グリンピース・枝豆・そら豆〉グリンピースとパニールのカレーグリンピースとそら豆のトマトクリームカレー多めにゆでた豆で！枝豆のクミン炒めカレーに合わせたい　ライス＆粉ものムーング豆としょうがのご飯ムンエタ・キリバットグリンピースのプラーウ豆粥キチュリーバスマティーライスの湯取り炊き市販品のリベイク　ナーン／フラワートルティーヤカレーに合わせたい　豆のデザート＆ドリンクジンジャー豆乳黒豆と豆花のデザートムーング豆のパヤサムこの本で使用しているスパイス材料についてギーの作り方／溶かしギーの作り方 column 1 ダールの話 column 2 芽もやしの作り方 column 3 カレーに合わせる主食は？ column 4 豆とスパイスの合わせ方

お詫びと訂正